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かにかま炒め中華風
《材料》3~4人分 《栄養価》一食分
 かにかま
200g 
 エネルギー
96kcal 
 小松菜(緑の葉野菜)
200g 
 タンパク質
10.7g 
 しめじ(きのこ類)
1袋 
 脂質
3.2g 
 卵
2個 
 炭水化物
7.3g 
 オホーツク青ラベル
大さじ4杯 
 食塩相当量
2.0g 
《作り方》
1,小松菜は大きめのぶつ切り、かにかま、しめじは食べやすくほぐす。
2,フライパンにごま油を多めに熱し、かにかま、小松菜、しめじを炒める。
3,火が通ったら、タレを加えて全体になじませ、溶いた卵を入れて混ぜる。
(卵の状態はお好みで、火を止めてください)
4,粗挽きコショウを軽くふり、器に盛ってできあがり。

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